Ce sfaturi ne dau vedetele de la Hollywood pentru a avea umeri de invidiat!

6

Actrita Michelle Williams, in varsta de 33 de ani, a declarat recent ca obisnuieste sa faca box si atletism pentru a-si tonifia muschii de la umeri.

De asemenea, actrita Michelle Williams practica yoga si alearga regulat, afirmand ca a inceput sa faca exercitii de yoga pentru a trece mai usor peste moartea fostului ei iubit, Heath Ledger, in anul 2008.

Pentru intarirea musculaturii de la nivelul umerilor si spatelui, este recomandat urmatorul exercitiu cu gantere:

Incepeti exercitiul in timp ce stati in picioare, cu picioarele departate, genunchii usor indoiti si muschii abdominali incordati. Cu pieptul relaxat, ridicati in fiecare mana cate o gantera sau o sticla de apa pana la nivelul claviculei. Ridicati greutatile deasupra capului, cu mainile bine intinse, astfel incat ganterele sa se atinga una de alta. Intoarceti-va usor la pozitia de start si repetati exercitiul de 12 – 15 ori.

Sursa: mediafax.ro